Su privacidad es importante para nosotros

Utilizamos cookies propias y de terceros que permiten el funcionamiento y la prestación de los servicios ofrecidos en el Sitio web, así como la elaboración de información estadística a través del análisis de sus hábitos de navegación. Al pulsar en Aceptar consiente expresamente el uso de todas las cookies. Si desea rechazarlas o adaptar su configuración, pulse en Configuración de cookies. Puede obtener más información en nuestra Política de Cookies.

  • Cookies necesarias Las cookies necesarias ayudan a hacer una página web utilizable activando funciones básicas como la navegación en la página y el acceso a áreas seguras de la página web. La página web no puede funcionar adecuadamente sin estas cookies.
  • Cookies de estadística Las cookies estadísticas ayudan a los propietarios de páginas web a comprender cómo interactúan los visitantes con las páginas web reuniendo y proporcionando información de forma anónima.
  • Cookies de marketing Las cookies de marketing se utilizan para rastrear a los visitantes en las páginas web. La intención es mostrar anuncios relevantes y atractivos para el usuario individual, y por lo tanto, más valiosos para los editores y terceros anunciantes
Niños y adolescentes   Fundación para la Diabetes

De 3 a 12 años

Alimentación en la edad preescolar y escolar (3 - 12 años)

escolarEl crecimiento durante este período y la gran actividad física hacen que las necesidades energéticas de la dieta sean altas, pero hay que controlar el peso y el ritmo del crecimiento del niño. 

La comida tiene que ser variada, es decir hay que educar a “comer de todo”.

Es importante cuidar el aporte de proteínas de muy buena calidad, que son necesarias para el crecimiento adecuado. 

Muy importante mantener 4-5 comidas diarias, alternando comidas de mayor aporte energético con algunas más ligeras (merienda y almuerzo). 

Hay que educar a los niños para que adquieren el hábito de tomar un desayuno completo. 

Evitar el abuso de dulces, bollería, “chuches” y refrescos. 

Evitar que los alimentos sean percibidos por el niño como un premio o un castigo y que aprendan a comer disfrutando. 

La mayoría de los niños, con la incorporación de la mujer a la vida laboral, acuden a guarderías donde hacen la comida del mediodía, es importante que en estos casos, los padres conozcan los menús del comedor y variar la alimentación en la cena. 

Existen alimentos imprescindibles que deben tomar para su crecimiento y desarrollo normal:

  • Comer a diario: lácteos, frutas, verduras, ensaladas, pan.
  • Alternar carnes y transformados cárnicos, pescados blancos y azules y huevos.
  • Legumbres, arroz, pasta, combinándolos a lo largo de la semana.

 

Sección realizada por: Julia Alvarez | Jefe de Sección de Endocrinología y Nutrición. Hospital Universitario Príncipe de Asturias. Alcalá de Henares. Madrid - Noelia Peláez | Médico Adjunto de la Sección de Endocrinología y Nutrición. Hospital Universitario Príncipe de Asturias. Alcalá de Henares. Madrid