General   Fundación para la Diabetes

Ejercicios para diabéticos en tiempos de confinamiento por el coronavirus

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La Federación Española de Diabetes (FEDE) ha recordado que no existe ningún documento oficial que respalde las salidas de los diabéticos a la calle para hacer su necesario ejercicio diario, y que que la normativa vinculada al Estado de Alarma no contempla excepcionalidad referente a las personas con diabetes, y ha pedido a los diabéticos quedaban paseos para controlar su patología que se ajusten a su nueva rutina dentro de casa en la medida de lo posible, ya que salir a la calle puede suponer un importante riesgo para su salud.
La razón es que se considera que el riesgo que existe frente a una infección por Covid-19 es superior al de una inactividad física temporal, y en el caso de personas mayores con diabetes con más motivo.


Para tratar de solucionar esta carencia, Manuel Sillero, profesor de Atletismo y vicedecano de Calidad, Internacionalización y Prácticas Externas de INEF de la Universidad Politécnica de Madrid, ha explicado al diario La Razón que "con el fin de mejorar las funciones cardiorrespiratorias y musculares y la salud ósea, y reducir el riesgo de depresión y deterioro cognitivo, la OMS recomienda que nuestros mayores dediquen 150 minutos semanales a realizar actividades físicas moderadas aeróbicas, o bien algún tipo de actividad física vigorosa aeróbica durante 75 minutos, o una combinación equivalente de actividades moderadas y vigorosas. Lo ideal, eso sí, sería que los mayores dedicaran 300 minutos semanales a la práctica de actividad física moderada aeróbica o 150 semanales de actividad física aeróbica vigorosa. Dicha actividad debería incluir la práctica de ejercicios de fuerza dos o más días a la semana".


El caso es que si la actividad física se paraliza de forma rápida, el paciente con déficit de insulina puede tener problemas para mantener los niveles de glucosa adecuados, por lo que en el caso de los diabéticos, "si los niveles de glucosa están controlados, y el nivel de actividad física habitual del diabético es el mismo que una persona sana, la tabla de ejercicios    podría ser la misma que para una persona normal".