Cuando hacer ejercicio no es suficiente
Que hacer ejercicio es bueno para la salud es algo que está más que demostrado. Que llevar una vida sedentaria sin llegar a los mínimos de actividad física recomendada (al menos, 20 minutos de ejercicio al día) perjudica la salud es evidente. Lo que hasta la fecha no se había planteado es qué pasa con quienes hacen ejercicio diariamente pero, por el contrario, pasan largas horas en stand by: frente al ordenador, viendo la televisión, conduciendo, o simplemente sentados.
Comentario de la FD a esta noticia:
Nadie niega hoy en día los beneficios de la actividad física para las personas con diabetes y cómo, junto a la medicación y la dieta, el ejercicio es uno de los tres pilares del tratamiento de la diabetes. Desde hace varios años las principales sociedades científicas recomiendan hacer al menos 150 minutos de ejercicio aeróbico y, especialmente para las personas con diabetes tipo 2, dos sesiones semanales de ejercicio anaeróbico. Por supuesto, siempre y cuando no existan contraindicaciones. Sin embargo, parece que una persona cumplidora con estas recomendaciones pero que el resto del tiempo lleve una vida sedentaria no va a lograr el objetivo de prevenir complicaciones cardiovasculares. Por tanto, hay que buscar momentos del día para romper ese sedentarismo, además del tiempo reservado al deporte.
Noticia comentada por:
Dr. José Ramón Calle
Especialista en Endocrinología del Hospital Clínico de Madrid y Asesor médico de la Fundación para la Diabetes