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Consulta al experto   Fundación para la Diabetes

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  Tengo una hija ya mayor de edad que practica judo desde pequeña y ha tenido muchos problemas para conserar su peso , y poder competir en alto rendimiento, pese a lo cual ha logrado muchos exitos, nunca supieron decirle porque no podía bajar de peso, pese a al dieta y el ejercicio, ahora un médico internista le confirma que tiene resistencia a la insulina... eso significa que no podrá mantener su peso?? mas 3 horas de gimnasia por dia y dieta, es lo que ha hecho hasta ahora . Este deporte no le favorece para controrlar su enfermedad? le han dicho que será posiblemente diabética, y le ha recetado meformina.. en pequeñas dosis. hay algo más que pueda hacer? debe abandonar su deporte?

Hola no debería contemplar la opción de dejar el deporte nunca .El deporte es totalmente compatible con la diabetes, de hecho, favorece el control de la enfermedad (diabetes). Los beneficios son superiores a los posibles riesgos. Además, el judo es un deporte de fuerza que tiene menor riesgo de hipoglucemias. Para controlar y mejorar su peso le recomiendo que asista a un Dietista-Nutricionista titulado y la eduque para elegir alimentos y estructurar su alimentación de forma más saludable y ordenada, con alta seguridad consiga ajustar su peso y mejorar su composición corporal (reducir el porcentaje graso). Espero que hayamos solucionado su duda. Un saludo. 

Fecha: 06/04/2021 | Tema: Deporte | Experto: Asier Martínez. Asesor en Educación Alimentaria y Dietética Dietista-Nutricionista, Máster en Nutrición Clínica, Doctor en Investigación Clínica y Profesor de la Universidad de Alicante

  Hola Como puedo gestionar la glucosa en sangre si me despierto a las 9 de la mañana con 140gr de glucosa en sangre y a las 10 tengo entrenamiento de fuerza y pesas y la tendencia, además de por la hora (recién levantado) es de aumento? Es mejor hacerlo en ayunas? Aunque se note un poco la falta de energía? O por el contrario desayuno hidratos pinchandome insulina?

Hola. Con ese nivel de glucemiaque presentas, no es necesario que tomes nada, debido a que presentas unos niveles de glucemia aptos (entre 100 y 250mg/dl) y el ejercicio con pesas es de corta duración y no suele desembocar en hipoglucemias a corto plazo, quizás si horas más tarde. No obstante, haz la prueba en ayunas y si notaras una hipoglucemia durante el ejercicio realiza un desayuno y ajusta la dosis de insulina según la pauta que te de tu médico-endocrino. Espero que hayamos solucionado su duda. Un saludo. 

Fecha: 06/03/2021 | Tema: Deporte | Experto: Asier Martínez. Asesor en Educación Alimentaria y Dietética Dietista-Nutricionista, Máster en Nutrición Clínica, Doctor en Investigación Clínica y Profesor de la Universidad de Alicante

  Necesito controlar mi diabetes por tema de trabajo ya que en mis exámenes de altura física salgo no apto si no me controlo mi diabetes

Hola. Debe hablar con su médico y su endocrino. No obstante, comience a una dieta rica en verduras, con un consumo de frutas controlado (dos o tres al día), lácteos desnatados, alimentos sin azúcar añadido y harinas integrales. En cuanto a las carnes consumir opciones como el pollo, el conejo y partes del cerdo menos grasas, eliminando siempre la grasa visible. Pescados y huevo sin problema.  Y en cuanto al cocinado las mejores opciones son: hornear, vapor, hervido y plancha (con las grasas controladas). 

Aparte realice actividad física de forma constante y a diario, ya sea de fuerza o de resistencia y siempre teniendo en cuenta las precauciones que debería de tener una persona con diabetes. Controlar la glucemia antes y después de la actividad física y llevar una dosis de azúcares por si sucede una hipoglucemia. Espero que hayamos solucionado su duda. Un saludo. 

Fecha: 06/03/2021 | Tema: Deporte | Experto: Asier Martínez. Asesor en Educación Alimentaria y Dietética Dietista-Nutricionista, Máster en Nutrición Clínica, Doctor en Investigación Clínica y Profesor de la Universidad de Alicante

  Buenas tardes, Soy dietista y me ha llegado un caso estrecho de una amiga. Su pareja tiene diabetes tipo I y lleva desde hace unos meses haciendo bastante ejercicio: CrossFit, pádel...es muy activo ya que necesita bajar de peso, unos 19 kg. Además lleva ya bastante tiempo que ha cambiado su alimentación, siendo está muy saludable, es decir basada en vegetales, frutas, legumbres... tiene muy controladas las raciones de hidratos pero desde hace un mes está teniendo bastantes hipoglucemias sobre todo por la noche de hasta 4 horas y no la controla ni tomando glucosport y además por la mañana tiene la glucemia por las nubes,más de 200. Creen que a lo mejor a reducido bastantes las raciones de hidratos y no saben cómo pueden controlarlo ya que tienen miedo a estas hipoglucemias por la noche. ¿Que se puede recomendar? Muchas gracias

Hola. El índice glucémico de la algarroba no es alto, en un estudio varió entre 40 (sin moler) y 40,6 (molido). Podría utilizarlo sin problema como espesante para algunas salsas o para la preparación de algún postre bajo en azúcares. Siempre teniendo en cuenta para la pauta de insulina que contiene hidratos de carbono y esto aumentaría la ración que ingiere en esa comida. Aquí le dejamos el enlace para que pueda ver usted misma el estudio. Espero que hayamos solucionado su duda. Un saludo. 

Estudio para determinar el índice glucémco de la algarroba: http://scielo.isciii.es/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0212-16112015000100055

Fecha: 12/02/2021 | Tema: Deporte | Experto: Asier Martínez. Asesor en Educación Alimentaria y Dietética Dietista-Nutricionista, Máster en Nutrición Clínica, Doctor en Investigación Clínica y Profesor de la Universidad de Alicante

  Hola, estoy haciendo bastante deporte y no consigo controlar los niveles de azucar, Me gustaria localizar un asesor nutricionista especializado en diabetes y deporte en Madrid que me pueda ayudar a controlarla. ¿Me podrian informar si el fundación hay especialistas? Saludos.

Buenas tardes,

Por la ley de protección de datos no podemos dar nombres de especialistas, pero si le recomendamos que acuda a su endocrino y le haga una tabla y dieta adecuada a su persona.

Quizá, en la asocación de diabetes de Madrid, pueden tener especialistas dentro de la organización: https://diabetesmadrid.org/

Un saludo

Fecha: 07/02/2021 | Tema: Deporte | Experto: Fundación para la Diabetes.

  En relación al ejercicio ingesta. Cómo sería la relación? Es conveniente poner insulina en ejercicios de fuerza? Por qué?

Hola. A la hora de realizar cualquier tipo de ejercicio su cuerpo va a aumentar la sensibilidad de la insulina y a través de ciertos mecanismos favorecerá el paso de glucosa de la sangre a las células musculares sin necesidad de insulina. Esto quiere decir que en los casos donde se realiza actividad física sí que hay que utilizar insulina, pero en baja cantidad para que favorezca la entrada de la glucosa a las células, pero que no disminuya excesivamente la glucemia debido al efecto hipoglucemiante del ejercicio. En ejercicios de fuerza, puede suceder que, tras la realización de la actividad física, aumente la glucemia debido a una mayor producción de glucosa por parte del hígado, pero no es alarmante ni peligroso, se suele regular sola si esperamos un tiempo. (en caso de utilizar insulina para regular esta hiperglucemia recuerda que la sensibilidad a esta está aumentada y cada unidad de insulina tendrá más o menos el doble de efecto que tendría normalmente). 

No obstante, debería plantearle la situación a su endocrino y este le dará una recomendación acerca de la pauta y dosis de insulina previa dependiendo del tipo de ejercicio, su duración y su intensidad. 

Le dejamos unos links de materiales de nuestra fundación relacionados con la actividad física. Esperemos que le sirvan también de ayuda. Espero que hayamos solucionado su duda. Un saludo. 

https://www.fundaciondiabetes.org/infantil/183/ejercicio-y-diabetes-ninos

https://www.fundaciondiabetes.org/upload/publicaciones_ficheros/10/Diabetes_deporte_jovenes.pdf

 

Fecha: 02/02/2021 | Tema: Deporte | Experto: Asier Martínez. Asesor en Educación Alimentaria y Dietética Dietista-Nutricionista, Máster en Nutrición Clínica, Doctor en Investigación Clínica y Profesor de la Universidad de Alicante