Consultas ya resueltas
Hola. En su caso particular si no ha sufrido hipoglucemias constantes no es necesario que espere a que la glucemia aumente a 140. El hecho de tomar fruta antes de realizar ejercicio, la cual contiene hidratos de carbono. va a favorecer el aumento de la glucemia y prevenir la hiperglucemia. Ante la posible aparición de una hipoglucemia se le recomienda que lleve encima algún alimento rico en azúcares,tales como: bebidas para deportistas, bolsita de azúcar, dátiles, o geles para deportistas. Espero que hayamos solucionado su duda. Un saludo.
Fecha: 14/07/2020 | Tema: Deporte | Experto: Asier Martínez. Asesor en Educación Alimentaria y Dietética Dietista-Nutricionista, Máster en Nutrición Clínica, Doctor en Investigación Clínica y Profesor de la Universidad de Alicante
Hola. No es recomendable consumir la metformina antes de hacer ejercicio. Se recomienda tomarla antes o después de comer siempre unida a una ingesta alimentaria. Debe consumirla después de hacer ejercicio, justo antes o después de desayunar. Espero que hayamos solucionado su duda. Un saludo
Fecha: 10/07/2020 | Tema: Deporte | Experto: Asier Martínez. Asesor en Educación Alimentaria y Dietética Dietista-Nutricionista, Máster en Nutrición Clínica, Doctor en Investigación Clínica y Profesor de la Universidad de Alicante
Hola. En principio es normal que se sienta cansado después de hacer ejercicio. No sería normal si se siente cansado todo el día aun durmiendo bien. Después de comer, si ha ingerido hidratos de carbono, lo normal es que la glucemia o nivel de azúcar en sangre aumente. Si en algún momento puntual, sufre una hipoglucemia en alguna ocasión debe tomar azúcar blanco con agua (una bolsita), una bebida de cola, zumo o una fruta (tipo plátano o dátiles). Espero que hayamos solucionado su duda. Un saludo.
Fecha: 24/06/2020 | Tema: Deporte | Experto: Asier Martínez. Asesor en Educación Alimentaria y Dietética Dietista-Nutricionista, Máster en Nutrición Clínica, Doctor en Investigación Clínica y Profesor de la Universidad de Alicante
Disponemos de dos formas para reducir el porcentaje de grasa del cuerpo. La primera es generar un gasto extra de calorías a través del ejercicio. La segunda es generar una reducción del consumo de calorías a través de la alimentación, con alimentos más saludables y menos calóricos. Por lo tanto, el hecho de comer saludable ya es una buena vía para reducir su porcentaje graso corporal, pero si a esto le sumamos un aumento de la actividad física la reducción es mayor y cabe la posibilidad de aumentar el porcentaje el porcentaje de masa muscular, lo cual es favorable. Si quiere aprender a comer de forma más saludable, combinar bien los alimentos y reducir el consumo de calorías, le aconsejamos que asista a un Dietista-Nutricionista. Para aumentar la actividad física debe moverse más andando, bajando escaleras, corriendo, haciendo ciclismo, baile o natación. Espero que hayamos solucionado su duda. Un saludo.
Fecha: 23/06/2020 | Tema: Deporte | Experto: Asier Martínez. Asesor en Educación Alimentaria y Dietética Dietista-Nutricionista, Máster en Nutrición Clínica, Doctor en Investigación Clínica y Profesor de la Universidad de Alicante
Hola. No conozco cual puede ser la causa o el precipitante de ese cambio en su glucemia. Si mantiene la misma dieta y la misma actividad física que siempre y con las mismas pautas de insulina que siempre y ha habido un cambio, podría estar relacionado con quizás alguna situación de estrés o desajuste corporal. Coméntelo con su endocrino la situación en la que se encuentra para que reajuste sus pautas y dosis de insulina de nuevo si esto perdura durante un tiempo prolongado. Esperamos haber solucionado su duda. Un saludo.
Fecha: 22/05/2020 | Tema: Deporte | Experto: Asier Martínez. Asesor en Educación Alimentaria y Dietética Dietista-Nutricionista, Máster en Nutrición Clínica, Doctor en Investigación Clínica y Profesor de la Universidad de Alicante
Hola muy buenas. Para la reduccón de peso hay dos vías posibles. La primera es reducir las calorías que consumimos a través de la alimentación y la segunda es consumir más calorias de las que gastamos habitualmente aumentando nuestra actiidad física. Si has aumentado las calorías que consumes con la actividad física, probablemte la causa que impide la bajada, esté en tu alimentación.Ya has reducido la cantidad de hidratos de carbono que consumes, pero quizás por contra has aumentado la cantidad de grasas (con quesos, aceites, aguacate o frutos secos). O cabe la opcion de que hayas aumentado ligeramente la masa muscular pero sería más remota si no has hecho actividad de fuerza. Si haces actividad física regular, puedes combinar la actividad aeróbica con atcividad de fuerza, también ayuda al aumento del gasto calórico. Si con estos consejos no surte efecto la bajada de peso y tienes complejidad para estructurar tus menús, te recomiendo que asistas a un dietista-nutricionista para personalizar tu menú. Espero que hayamos resuelto tu duda. Un saludo.
Fecha: 17/05/2020 | Tema: Deporte | Experto: Asier Martínez. Asesor en Educación Alimentaria y Dietética Dietista-Nutricionista, Máster en Nutrición Clínica, Doctor en Investigación Clínica y Profesor de la Universidad de Alicante