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Hola. Tengo 63 años, tengo diabetes tipo 1 desde loa 31 y llevo un estilo de vida sano caminando todos los dias 1 horas y corriendo una vez a la semana 1 hora. Es sano seguir corriendo a mi edad?

Buenas tardes,

Nadie mejor que uno mismo para conocer su cuerpo y por tanto, saber qué es lo que más le conviene. Por tabto, si a usted le viene bien, se siente bien, y no tiene descontroles en su diabetes, debe y le animo a seguir corriendo.

El deporte y una buena alimentación son dos pilares fundamentales para llevar un buen control de la diabetes.

Le invito a participar en el reto que estamos haciendo desde la Fundación, donde de manera gratuita hay personas como usted que persiguen retos que vamos subiendo:

https://www.fundaciondiabetes.org/retos/844/red-social-haciendo-camino

Un saludo

Fecha: 18/05/2021 | Tema: Deporte | Experto: Fundación para la Diabetes.

¿Se recomienda el deporte en los niños de 5 a 6 años para una mejora del control de diabetes?

Es muy buena pregunta. El deporte supone un auténtico desafío para mantener los niveles de glucosa de forma estable y a veces desestabiliza la glucosa más que estabilizarla. Sin embargo, el deporte disminuye el riesgo cardiovascular asociado a la diabetes, mejora la resistencia a la insulina y el control de peso y aumenta la masa muscular y ósea, con lo cual, SI es altamente recomendable que todas las personas con diabetes realicen ejercicio físico (60 min diarios de actividad física modrada-vigorosa).

Saludos

Fecha: 09/05/2021 | Tema: Deporte | Experto: Dr. Roque Cardona. Asesor en Diabetes Pediátrica de la Fundación para la Diabetes. Endocrinólogo pediátrico con dedicación preferente a diabetes en el Hospital Sant Joan de Déu de Barcelona.

que deporte deberia hacer un diabetico

Buenas tardes,

Las personas con diabetes pueden y deben hacer deporte.

El tipo de deporte depende de cada uno;

Le dejo el siguiente enlace que le puede ayudar:

https://www.fundaciondiabetes.org/sabercomer/418/alimentacion-y-deporte

Y le invito a que se una a un proyecto que tenemos para personas con diabetes tipo 2, que consiste en hacer retos caminando:

https://www.fundaciondiabetes.org/retos/848/conoce-haciendo-camino-y-unete-a-nuestros-retos

Le esperamos

Un saludo

Fecha: 07/05/2021 | Tema: Deporte | Experto: Fundación para la Diabetes.

Hola, soy diabético desde los 17 años y ahora tengo 39. He decidido volver a coger la bicicleta varias veces por semana. ¿Qué me recomiendan llevar en las salidas en cuanto a tema comida? Se que debo salir a practicar con niveles glucémicos medios, ni muy alto ni muy bajos pero tampoco quisiera meter la pata en cuanto a barritas energéticas que puedan perjudicarme o líquidos demasiado azucarados. Hay mucha variedad en el mercado y no quisiera meter la pata. Mi idea es empezar haciendo salidas cortas y ver como va reaccionando el organismo y a partir de ahí, ir variando cosas. Gracias

Hola en tu caso serían buenas opciones frutas que no estén deshidratadas como plátano o deshidratadas en baja cantidad como la ciruela, albarcoque, dátil, uvas pasas o el mango. Otra opción serían galletas integrales sin azúcares añadidos. La mayoría de barritas que suelen ofertar en el mercado incluyen altas cantidades de glucosa, fructosa, maltodextrinas. Solo serían recomendables aquellas que contengan fruta o cereales y nada de azúcar añadido. O incluso unas que puedas cocinar en casa con harina de avena integral, dátil y cacao 100% puro. Espero que hayamos resuelto su duda. Un saludo.

Fecha: 19/04/2021 | Tema: Deporte | Experto: Asier Martínez. Asesor en Educación Alimentaria y Dietética Dietista-Nutricionista, Máster en Nutrición Clínica, Doctor en Investigación Clínica y Profesor de la Universidad de Alicante

Hola, soy diabética de tipo II, estoy a dieta eterna y soy sedentaria obligatoria ( apenas puedo caminar). Con la dieta que me ha puesto mi nutricionista, que está adaptada a mi situación, parece como si estuviese perdiendo masa muscular. Qué puedo hacer?

Hola. No tiene por qué haber una pérdida de masa muscular, si usted sigue haciendo la misma actividad física que siempre y toma suficientes calorías y proteínas en su dieta. Quizá note la perdida de volumen y peso por la reducción de la masa grasa presente en su cuerpo. Dígale que le evalúe con bioimpedancia para saber la evolución de su porcentaje graso y el porcentaje de masa muscular. Espero que hayamos resuelto su duda. Un saludo.

Fecha: 16/04/2021 | Tema: Deporte | Experto: Asier Martínez. Asesor en Educación Alimentaria y Dietética Dietista-Nutricionista, Máster en Nutrición Clínica, Doctor en Investigación Clínica y Profesor de la Universidad de Alicante

Tengo una hija ya mayor de edad que practica judo desde pequeña y ha tenido muchos problemas para conserar su peso , y poder competir en alto rendimiento, pese a lo cual ha logrado muchos exitos, nunca supieron decirle porque no podía bajar de peso, pese a al dieta y el ejercicio, ahora un médico internista le confirma que tiene resistencia a la insulina... eso significa que no podrá mantener su peso?? mas 3 horas de gimnasia por dia y dieta, es lo que ha hecho hasta ahora . Este deporte no le favorece para controrlar su enfermedad? le han dicho que será posiblemente diabética, y le ha recetado meformina.. en pequeñas dosis. hay algo más que pueda hacer? debe abandonar su deporte?

Hola no debería contemplar la opción de dejar el deporte nunca .El deporte es totalmente compatible con la diabetes, de hecho, favorece el control de la enfermedad (diabetes). Los beneficios son superiores a los posibles riesgos. Además, el judo es un deporte de fuerza que tiene menor riesgo de hipoglucemias. Para controlar y mejorar su peso le recomiendo que asista a un Dietista-Nutricionista titulado y la eduque para elegir alimentos y estructurar su alimentación de forma más saludable y ordenada, con alta seguridad consiga ajustar su peso y mejorar su composición corporal (reducir el porcentaje graso). Espero que hayamos solucionado su duda. Un saludo.

Fecha: 06/04/2021 | Tema: Deporte | Experto: Asier Martínez. Asesor en Educación Alimentaria y Dietética Dietista-Nutricionista, Máster en Nutrición Clínica, Doctor en Investigación Clínica y Profesor de la Universidad de Alicante

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