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  recomendaciones en el ejercicio para paciente con diabetes millitus 2

Buenas tardes,

Culaquier tipo de deporte es bueno para personas con diabetes, sobre todo, de cardio como es andar, nadar, correr, monar en bicicleta....

Lo importante es escuchar a su cuerpo y ver qué es lo qué mejor le va y le hace sentir.

Tenemos una plataforma on-line con más de 500 pacientes que le animo a que se registre (es gratuita) y que le motivará para caminar y hacer kilómetros:

https://haciendocamino.es/

Le esperamos.

Un saludo

Fecha: 01/09/2021 | Tema: Deporte | Experto: Fundación para la Diabetes.

  ¿Disponen de algún listado de productos aptos para diabéticos de los que se venden en supermercados y que estén supervisados por la fundación o por expertos, para acreditar que esto es así? He visto un listado con algunos en la web pero creo que no está actualizado. ¿Es así?

Buenas tardes,

No tenemos un listado como tal de alimentos con marcas, pero si que tenemos la tabla de conteo de carbohidratos, con alimentos generales, donde le informamos de sus valores nutricionales.

https://www.fundaciondiabetes.org/sabercomer/material/120/tabla-de-raciones-de-hidratos-de-carbono-ahora-impresas

Espero que le sirva de orientación.

Un saludo

Fecha: 31/08/2021 | Tema: Nutrición | Experto: Fundación para la Diabetes.

  Hola, mi madre en su ultima analítica ha obtenido un resultado para Hemoglobina glicosilada de 5,5%, no obstante no esperábamos que fuese tan bueno teniendo en cuenta que todos los días, antes de comer y de cenar tiene glucemias superiores a 200, con cifras que llegan a veces incluso a 300. En cambio las glucemias en ayunas fueron buenas y proximas a 130 aunque en los días previos a la analitica tuvo dos o tres hipoglucemias nocturnas suaves solucionadas con la ingesta de medio plátano sin comprobar la glucemia. También en las semanas previas a la analitica estuvo en tratamiento con eritropoyetina por una anemia ferropenica. La medico de cabecera dijo que esa glicosilada en 5,5 pudo ser debida a esas hipoglucemias en los días previos pero no me cuadra que unas pocas hipoglucemias tengan más efecto sobre la glicosilada que las hiperglucemias diarias por encima de 200. También dijo que esa glicosilada no podía en absoluto ser debida al efecto de la eritropoyetina (aunque yo he leido en webs médicas que su efecto es precisamente bajar la glicosilada) En resumen, ¿podríamos asumir ese valor de 5,5 tan bueno como una lectura real que en rigor no la diferenciaría de la glicosilada de una persona no diabética? ¿Son correctas las respuestas de mi médico de cabecera?

La hemoglobina glucosilada es un reflejo indirecto de la glucemia, pero el paralelismo entre glucosilada y glucemias puede hacerse a niveles diferentes en distintas personas. Con los valores que comenta podemos decir que el control no es bueno. Tampoco lo sería si tuviera una buena hemoglobina glucosilada a expensas de subidas y bajadas que se compensan. La glucosilada refleja el control de los últimos meses, pero tiene más peso lo más reciente, aunque el hecho de tener algunas bajadas antes del análisis no explica un nivel de 5,5 si el control habitual no es bueno (aparte de que tenerr hipoglucemias no es tener un buen control). Da la sensación de que en este caso la relación hemoglobina glucosilada-glucemia media seestablece a un nivel distinto al habitual. 

Lo ideal es tener una buena glucemia media con poca variabilidad, una buena glucemia media con muchas fluctuaciones se considera mal control. Es seguro que tiene que hacer cambios en su tratamiento. 

Fecha: 24/08/2021 | Tema: Diabetes en general | Experto: Dr. José Ramón Calle. Asesor Médico de la Fundación para la Diabetes. Dr. en Medicina y Especialista en Endocrinología del Hospital Clínico de San Carlos de Madrid.

  Mi marido lleva 4 años diagnosticado como diabético, con insulina rapida y lenta. Ya hemos visitado varios especialistas y le han cambiado los tipos de insulina, pero no consigue estar en niveles entre 100-120. Por las mañanas, recien levantado suele estar en 150/180. y asi todo el día. No nos dan pautas de alimentos y no tenemos muy claro el por qué tiene estos índices tan elevados

Hola. Las personas con diabetes y tratamiento puede que incluso en ayunas presenten niveles superiores a los que se consideran normales para personas sin diabetes. No obstante, lo que se busca con el tratamiento, la actividad física y la alimentación es que se acerquen lo máximo posible a estos valores y se mantenga la glucemia lo más estable posible a lo largo de las 24 horas del día. Por lo tanto, tener unos buenos valores no solo depende de su tratamiento con insulina o pastillas, sino también de su actividad física y de su alimentación. Aquí le dejamos un par de enlaces de recursos de nuestra fundación donde puede aprender cosas acerca de una alimentación adecuada para la diabetes.

 https://www.fundaciondiabetes.org/sabercomer/837/alimentacion-saludable-para-mejorar-el-control-de-la-diabetes

https://www.fundaciondiabetes.org/sabercomer/articulo/293/alimentacion-para-la-diabetes-diferencias-con-la-poblacion-general

Y si necesita personalizar más su alimentación sería muy fructífero asistir a un Dietista-Nutricionista que elabore un plan adaptado a las raciones o cantidades de hidratos de carbono que le haya pautado su endocrino.  

Espero que hayamos solucionado su duda. Un cordial saludo. 

Fecha: 23/08/2021 | Tema: Nutrición | Experto: Asier Martínez. Asesor en Educación Alimentaria y Dietética Dietista-Nutricionista, Máster en Nutrición Clínica, Doctor en Investigación Clínica y Profesor de la Universidad de Alicante

  Hola buenos días,me detectaron diabetes hace 2 años... solo tomo una pastilla diaria de metformina.. por temas de pandemia y dinero e estado comiendo normal y me e dado cuenta q mi glucosa no pasa de 100 Quisiera saber otra cosa podría dañarme si como normal,osea pan y arroz que me suben la glucosa pero eso no pasa conmigo Aparte aveces siento picor en la cara y me salen manchitas rojas y no se a q se debe ... nose si es pq tomo muchas pastillas Por favor necesito saber Saludos Cordiales

Buenos días,

Es muy importante llevar un buen control con la comida y hacer deporte además del tratamiento.

Para el tratamiento y dudas al respecto, tiene que consultarlo con su especialista, y que él sea el que le modifique y le de indicaciones del tratamiento.

Por nuestra parte, le dejamos este material de conteo de hidratos que le puede ayudar a llevar un mejor control:

https://www.fundaciondiabetes.org/sabercomer/material/120/tabla-de-raciones-de-hidratos-de-carbono-ahora-impresas

Espero que le ayude.

Un saludo

Fecha: 20/08/2021 | Tema: Diabetes en general | Experto: Fundación para la Diabetes.

  Tengo 28 años, quiero tener hijos el proximo año, consulte a mi ginecoloca y me recomendo hacer ejercicio y tomar metformina por una resistencia a la insulina entre otras cosas, mi pregunta seria , si hay un momento ideoneo durante el dia para hacer actividad fisica? he leido preguntas en las cuales comentan pero son casos diferentes al mio, espero puedan orientarme les agradezo

Hola. La actividad física es siempre bienvenida. No hay un momento del día en el que sea menos saludable, así que elige el momento que mejor se adapte a tus horarios y en el que más activa te notes. Lo más importante es que la actividad sea intensa y que la realices de forma constante. Si nunca has realizado actividad física podrías comenzar realizando dos o tres días a la semana e incrementarlo progresivamente hasta los 5 o 6 días. Mejorará tu composición física, tu ánimo, tu peso y también reducirá la resistencia a la insulina. 

Espero que hayamos solucionado su duda. Un cordial saludo. 

Fecha: 20/08/2021 | Tema: Deporte | Experto: Asier Martínez. Asesor en Educación Alimentaria y Dietética Dietista-Nutricionista, Máster en Nutrición Clínica, Doctor en Investigación Clínica y Profesor de la Universidad de Alicante