Saber comer   Fundación para la Diabetes

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La CaseraLa Casera

La Casera Gaseosa

Denominación legal: Gaseosa. Con edulcorantes.

Ingredientes: Agua carbonatada, acidulante: ácido cítrico, edulcorantes: E-954 y E-952, aromas.

 

Nombre del producto:
La Casera Gaseosa
Información nutricional
(valores medios por):
200 ml.
(un vaso aprox.)
Energía/Valor energético (kJ) 2.2
Energía/Valor energético (kcal) 0.6
Proteínas (g) 0
Hidratos de carbono (g) 0
- de los cuáles azúcares (g) 0
Grasas/Lípidos (g) 0
- de las cuales ácidos grasos saturados (g) 0
Fibra alimentaria (g) 0
Sodio (g) 0

La Casera Limón

Denominación legal: Bebida refrescante aromatizada. Con edulcorantes.

Ingredientes: Agua carbonatada, zumo de limón procedente de concentrado (1,2%), reguladores de acidez: ácido cítrico y E-331iii, edulcorantes: E-952, E-950 y E-954, estabilizadores: E-414 y E-445, aromas, conservante: E-211, aceite vegetal, colorantes: betacaroteno y E-133.

 

Nombre del producto:
La Casera Limón
Información nutricional
(valores medios por):
200 ml.
(un vaso aprox.)
Energía/Valor energético (kJ) 8.0
Energía/Valor energético (kcal) 1.8
Proteínas (g) 0
Hidratos de carbono (g) 0
- de los cuáles azúcares (g) 0
Grasas/Lípidos (g) 0
- de las cuales ácidos grasos saturados (g) 0
Fibra alimentaria (g) 0
Sodio (g) 0.1

La Casera Naranja

Denominación legal: Bebida refrescante aromatizada. Con edulcorantes.

Ingredientes: Agua carbonatada, zumo de naranja procedente de concentrado, reguladores de acidez: ácido cítrico y E-331iii, edulcorantes: E-952, E-954 y E-955, antioxidante: ácido ascórbico, estabilizadores: E-414 y E-445, conservante: E-211, aromas, colorantes: betacaroteno y E-160e.

 

Nombre del producto:
La Casera Naranja
Información nutricional
(valores medios por):
200 ml.
(un vaso aprox.)
Energía/Valor energético (kJ) 12.8
Energía/Valor energético (kcal) 3.0
Proteínas (g) 0
Hidratos de carbono (g) 0.2
- de los cuáles azúcares (g) 0.2
Grasas/Lípidos (g) 0
- de las cuales ácidos grasos saturados (g) 0
Fibra alimentaria (g) 0.1
Sodio (g) 0

La Casera Cola

Denominación legal: Bebida refrescante aromatizada. Con edulcorantes.

Ingredientes: Agua carbonatada, colorante: E-150d, acidulante: E-338, edulcorantes: E-952, E-954 y E-955, aromas naturales.

 

Nombre del producto:
La Casera Cola
Información nutricional
(valores medios por):
200 ml.
(un vaso aprox.)
Energía/Valor energético (kJ) 2.4
Energía/Valor energético (kcal) 0.6
Proteínas (g) 0
Hidratos de carbono (g) 0.2
- de los cuáles azúcares (g) 0
Grasas/Lípidos (g) 0
- de las cuales ácidos grasos saturados (g) 0
Fibra alimentaria (g) 0
Sodio (g) 0

Refrescos Zero

Fanta Zero Naranja

Denominación legal: Bebida refrescante de zumo de frutas sin azúcares añadidos. Con edulcorantes.

Ingredientes: Agua carbonatada, 8% de zumo de naranja a base de concentrado, correctores de acidez E-330 y E-331, aromas, edulcorantes E-952, E-950 y E-951, conservador E-202, estabilizadores E-412, E-414 y E-445, antioxidante E-300 y colorante E-160a.

Contiene una fuente de fenilalanina.

Información nutricional por 100 ml (valores medios):

  • Valor energético: 19 kJ, 4 kcal
  • Proteínas: 0 g
  • Hidratos de carbono: 0,8 g
  • De los cuales azúcares: 0,8 g
  • Grasas: 0 g
  • De las cuales ácidos grasos saturados: 0 g
  • Fibra alimentaria: 0 g
  • Sodio: 0 g

Cantidad Diaria Orientativa para un adulto, basado en un aporte diario de 2.000 kcal - CDO:

Cada vaso de 250 ml contiene:

  • Energía: 10 kcal - 1% de la CDO
  • Azúcares: 2 g - 2% de la CDO
  • Grasas: 0 g - 0% de la CDO
  • Grasas saturadas: 0 g - 0% de la CDO
  • Sodio: 0,03 g - 1% de la CDO

Fanta Zero Limón

Denominación legal: Bebida refrescante aromatizada. Con edulcorantes.

Ingredientes: Agua carbonatada, 1% de zumo de limón a base de concentrado, correctores de acidez E-330 y E-331, aromas, edulcorantes E-952, E-950 y E-951, conservador E-202, estabilizadores E414, E-444 y E445, antioxidante E-300 y colorante E-104.

Contiene una fuente de fenilalanina.

Información nutricional por 100 ml (valores medios):

  • Valor energético: 10 kJ, 2 kcal
  • Proteínas: 0 g
  • Hidratos de carbono: 0 g
  • De los cuales azúcares: 0 g
  • Grasas: 0 g
  • De las cuales ácidos grasos saturados: 0 g
  • Fibra alimentaria: 0 g
  • Sodio: 0 g

Cantidad Diaria Orientativa para un adulto, basado en un aporte diario de 2.000 kcal - CDO:

Cada vaso de 250 ml contiene:

  • Energía: 5 kcal - 0% de la CDO
  • Azúcares: 0 g - 0% de la CDO
  • Grasas: 0 g - 0% de la CDO
  • Grasas saturadas: 0 g - 0% de la CDO
  • Sodio: 0,12 g - 5% de la CDO

Coca-cola Zero

Denominación legal: Bebida refrescante aromatizada. Con edulcorantes.

Ingredientes: Agua carbonatada, colorante E-150d, edulcorantes E-952, E-950 y E-951, acidulante E-338, aromas (incluyendo cafeína) y corrector de acidez E-331.

Contiene una fuente de fenilalanina.

Información nutricional por 100 ml (valores medios):

  • Valor energético: 1 kJ, 0,2 kcal
  • Proteínas: 0 g
  • Hidratos de carbono: 0 g
  • De los cuales azúcares: 0 g
  • Grasas: 0 g
  • De las cuales ácidos grasos saturados: 0 g
  • Fibra alimentaria: 0 g
  • Sodio: 0 g

Cantidad Diaria Orientativa para un adulto, basado en un aporte diario de 2.000 kcal - CDO:

Cada vaso de 250 ml contiene:

  • Energía: 0,5 kcal - 0% de la CDO
  • Azúcares: 0 g - 0% de la CDO
  • Grasas: 0 g - 0% de la CDO
  • Grasas saturadas: 0 g - 0% de la CDO
  • Sodio: 0,03 g - 1% de la CDO

Leche en Polvo Desnatada Sveltesse

Una cucharada sopera de leche en polvo Sveltesse pesa 10 gramos de leche en polvo.

Valor nutricional por 10 gr. de leche en polvo desnatada:

  • Calorías: 36.4
  • Proteínas: 3.5 gr.
  • Hidratos de carbono: 5.3 gr.
  • Lípidos: 0.1 gr.
  • Calcio: 150 mg

Equivalencias: Para preparar un vaso de leche necesitamos 20 gr. de leche en polvo (2 cucharadas soperas).

Una ración de lácteos equivale a 20 gr. de leche en polvo desnatada más ½ ración de grasas.


Guisantes al natural Bonduelle

Una lata de guisantes Bonduelle de tamaño pequeño contiene un peso escurrido de 120 gr. de guisantes.

Valor nutricional por 100 gr. de guisantes:

  • Calorías: 73
  • Proteínas: 5.5 gr.
  • Hidratos de carbono: 11.5 gr.
  • Grasas: 0.6 gr.

Equivalencias: Una ración de Hidratos de Carbono equivale a 90 gr. de guisantes Bonduelle.

El contenido del bote de tamaño pequeño equivale a 1 ración y ¼ de hidratos de carbono.


Cola Cao Light

Una cucharadita contiene 10 gr. de producto.

Valor nutricional por 10 gr. de producto:

  • Calorías: 20.1
  • Hidratos de carbono: 4.7 gr.
  • Grasas: 0.5 gr.
  • Proteínas: 1.6 gr.
  • Calcio: 65 mg.
  • Fósforo: 70 mg.

Equivalencias: Cada cuchara de 10 gr. de Cola Cao Light equivale a 1/2 ración de hidratos de carbono.


Pan de molde BIMBO

Las rebanas de pan de molde Bimbo pesan 24 gramos, y si se les recorta la corteza su peso queda en 20 gramos.

Valor nutricional por rebanada:

  • Calorías: 134
  • Proteínas: 3.8 gr.
  • Hidratos de carbono: 25 gr.
  • Lípidos: 21 gr.
  • Monoinsaturados: 1 gr.
  • Poliinsaturados: 0.7 gr.
  • Saturadas: 0.5 gr
  • Fibra: 1.5 gr.
  • Sodio: 230 mg.

Equivalencia: Una ración de hidratos de carbono son 20 gr. de pan de molde Bimbo o una rebanada de pan eliminando la corteza.


Aceitunas rellenas de anchoa

  • Kilocalorías: 129
  • Hidratos de carbono: 3.3 gr.
  • Grasas: 12.3 gr.
  • Monoinsaturadas: 9.24 gr.
  • Saturadas: 2.34 gr.
  • Poliinsaturadas: 0.71
  • Proteínas: 1.30 gr.

Biscottes Recondo (sin sal)

Cada bizcote pesa 7.5 gr.

Valor nutricional por bizcote:

  • Calorías: 29.7
  • Proteínas: 0.87 gr.
  • Hidratos de Carbono: 5.68 gr.
  • Grasas: 0.4 gr.
  • Fibra: 0.2 gr.
  • Sodio: Trazas

Equivalencias: 1 ración de hidratos de carbono equivale a dos bizcotes.


Piña en rodajas del Monte

Análisis por 100gr:

  • Kilocalorías: 57
  • Hidratos de carbono: 13
  • Grasas: 0
  • Proteínas: 0.4
  • Sodio: 0.0001

Equivalencias: 1 rodaja de piña equivale a media ración de hidratos de carbono o a 50 gr. de naranja.


Alcachofas cortadas Frudesa

Un paquete de alcachofas troceadas Frudesa contienen 400 gr. de alcachofas.

Valor nutricional por 100 gr. de producto:

  • Calorías: 44
  • Proteínas: 2 gr.
  • Hidratos de carbono: 8.5 gr.
  • Grasas: 0.2 gr.

Equivalencias: Una ración de hidratos de carbono equivale a 120 gr. de alcachofas Frudesa.

El contenido de una bolsa de 400 gr. equivale a 3.5 de hidratos de carbono.


Gambas peladas congeladas Pescanova

El paquete de Gambas Congeladas Pescanova contiene 200 gr.

Valoración nutricional por 100 gr. de producto:

  • Calorías: 63.8
  • Proteínas: 14.8 gr.
  • Hidratos de Carbono: 0,3 gr.
  • Grasas: 0.4 gr.

Equivalencias: Una ración de proteínas equivale a 70 gr. de producto.

Una bolsa de gambas congeladas Pescanova equivale a 3 raciones de proteínas.


Galletas de Fibra Integral Cuétara

Análisis por 100 gr. de galletas:

  • Kilocalorías: 440
  • Hidratos de carbono: 62 gr.
  • Proteínas: 7 gr.
  • Grasas: 18 gr.
  • Saturadas: 3 gr.
  • Monoinsaturadas: 13 gr.
  • Poliinsaturadas: 2 gr.
  • Colesterol: 0 mg.
  • Fibra: 8 gr.
  • Peso por galleta: 8 gr.

Equivalencias: Dos galletas equivalen a una ración de hidratos de carbono o a 20 gr. de pan.


Horchata Chufi Light

Un envase de horchata Chufi Light contiene 330 ml.

Valor nutricional por 100 ml de producto:

  • Calorías: 48.40
  • Grasas: 2 gr.
  • Hidratos de Carbono: 7 gr.
  • Proteínas: 0.6 gr.

Equivalencias: Una ración de hidratos de carbono equivale a 150 ml. de horchata light.

El contenido de un envase equivale a 2.5 raciones de hidratos de carbono.


Trina Light

Una lata de trina light contiene 33 cl. de refresco.

Valor nutricional por 1 cl. (100ml.) de producto:

  • Calorías: 7.4
  • Proteínas: 0.1 gr.
  • Hidratos de carbono: 1.4 gr.
  • Grasas: 0 gr.
  • Fibra: 0 gr.
  • Sodio: 0 gr.

Equivalencias: una lata de 33 cl. equivale a 4.6 gr. de hidratos de carbono o ½ ración.


Margarina Artua 100% maíz

Valor nutricional por 100 gr. de margarina:

  • Calorías: 549
  • Grasas: 61 gr.
  • Saturadas: 11 gr.
  • Monoinsaturadas: 18 gr.
  • Poliinsaturadas: 19 gr.
  • Sodio: 20 mg

Equivalencias: 10 gr. de margarina Artua 100% de maíz equivale a 1/2 ración de grasas.


Yogurt Danone Natural

Cada yogurt contiene 125 ml. de producto.

Valor nutricional por yogurt:

  • Calorías: 67.5
  • Proteínas: 4 gr.
  • Hidratos de Carbono: 4.87 gr.
  • Grasas: 3.87 gr.
  • Calcio: 155 mg.

Equivalencias: 1 yogurt equivale a ½ ración de lácteos.


Quesitos en porciones La Lechera

Cada quesito pesa 20 gramos:

Valor nutricional por quesito:

  • Calorías: 52.5
  • Proteínas: 2.18 gr.
  • Grasas: 4.3 gr.
  • Hidratos de carbono: 1.3 gr.
  • Calcio: 60 mg.

Equivalencias: Un quesito equivale a ½ ración de grasas y a ¼ de ración de proteínas.


Helado Camy Sveltess nata-fresa

Análisis por 100 ml. de producto:

  • Kilocalorías: 65
  • Hidratos de carbono: 15 gr. (Azúcar 3.8gr.)
  • Proteínas: 2.1 gr.
  • Grasa: 0.4 gr.
  • Saturadas: 0.3 gr.
  • Fibra: 0.1 gr.
  • Sodio: 0.83 mg.

Peso por unidad 90 ml.

Equivalencias: Una porción de helado equivale a una ración de hidratos de carbono o a 20 gr. de pan.


Patatas Parisinas Bonduelle

El paquete de Patatas Parisinas contiene 400 gr. de producto.

Valor nutricional por 100 gr. de producto:

  • Calorías: 95
  • Proteínas: 2 gr.
  • Hidratos de carbono: 19 gr.
  • Grasas: 1.2 gr.

Equivalencias: Una ración de hidratos de carbono equivale a 50 gr. de Patatas Parisinas.

El contenido de la bolsa equivale a 8 raciones de hidratos de carbono.


Jamón Cocido Oscar Mayer

Análisis por 100 gr.:

  • Kilocalorías: 109
  • Hidratos de carbono: 1 gr.
  • Grasas: 3 gr.
  • Proteínas: 18 gr.

La bolsa tiene un peso de 150 gr. con 5 lonchas.

Equivalencias: Una ración de proteínas son 85 gr. de este jamón, o 3 lonchas.


Alubias blancas extra Gigante Verde

Cada bote de alubias blancas cocidas contiene 540 gr. de preparado.

Valor nutricional por 100 gr. de producto:

  • Calorías: 86.4
  • Hidratos de carbono: 14.6 gr.
  • Proteínas: 6.1 gr.
  • Lípidos: 0.4 gr.

Equivalencias: Una ración de hidratos de carbono equivale a 70 gr. de alubias blancas cocidas Gigante verde.

El contenido de un bote equivale a 8 raciones de hidratos de carbono.


Puré de patatas instantáneo "El Corte Inglés"

Cada bolsa de puré de patatas instantáneo contiene 115 gr. de preparado.

Valor nutricional por 100 gr. de producto.

  • Calorías: 361
  • Proteínas: 8.4 gr.
  • Hidratos de carbono: 72.7 gr.
  • Grasas: 3.6 gr.

Equivalencias: Una ración de hidratos de carbono equivale a 15 gr. de puré de patatas instantáneo.

Una bolsa de puré equivale a 7 raciones de hidratos de carbono.


Turrón Blando sin azúcar

La publicidad de muchos productos dietéticos induce a un consumo libre, sin embargo, muchos de ello, aunque estén indicados para personas con diabetes "NUNCA DEBE TOMARSE LIBREMENTE".

Análisis por 100 gr.:

  • Kilocalorías: 540
  • Hidratos de carbono: 36 gr.
  • Grasas: 36 gr.
  • Proteínas: 18 gr.

Equivalencias:Una ración de turrón dietético de 25 gr. equivale a una ración de la gran vía y una de grasas y ½ de proteínas.


Menestra Pescanova

Análisis por 100 gr.

  • Kilocalorías: 33
  • Hidratos de carbono: 4.9 gr.
  • Grasas: 0.4 gr.
  • Proteínas: 2.6 gr.

Equivalencias:Una ración de hidratos de carbono corresponde a 200 gr. de esta menestra.