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60 minutos de ejercicio al día compensan los riesgos de estar sentado ocho horas

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Científicos analizaron los datos de más de un millón de personas encontraron que se requieren de entre 60 y 75 minutos de ejercicios de "intensidad moderada" para revertir el daño de pasar sentado al menos ocho horas al día. No hacer ejercicio y permanecer sentado todo el día es tan peligroso como la obesidad y el tabaquismo, revelaron. El estudio se publicó en The Lancet.

"No podemos enfatizar lo suficiente la importancia de hacer ejercicio, ya sea con una caminata a la hora del almuerzo, salir a correr por las mañanas o ir al trabajo en bicicleta", señaló Ulf Ekelund, de la Escuela Noruega de Ciencias del Deporte, uno de los autores del estudio.