General   Fundación para la Diabetes

Las conductas sedentarias se pueden combatir con ejercicio leve

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Alternar ejercicios breves cada media hora puede tener efectos positivos en el metabolismo.


Comentario de la FD a esta noticia:

Aunque ya hemos comentado en numerosas ocasiones lo recomendable que resulta el ejercicio para las personas con diabetes, lo novedoso del estudio actual es el beneficio que se obtiene por el mero hecho de romper una actividad sedentaria con períodos cortos de actividad física (menos de 2 minutos cada media hora). Esta ruptura de la actividad sedentaria ya se recomienda por las principales Sociedades Científicas. De hecho, en las recomendaciones que publica todos los meses de enero la Asociación Americana de Diabetes y que son de referencia para todos los especialistas, por primera vez este año 2015 añaden a las recmendaciones de otros años sobre actividad física el interrumpir las actividades sedentarias con ejercicio si la actividad sedentaria supera los 90 minutos.

Noticia comentada por:
Dr. José Ramón Calle
Especialista en Endocrinología del Hospital Clínico de Madrid y Asesor Médico de la Fundación para la Diabetes