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Ejercicio físico y deporte |
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El niño, y el adolescente,
con diabetes debe realizar ejercicio como cualquier
sujeto de su edad. La diabetes permite la realización
de cualquier tipo de ejercicio, pero siempre hay que
realizarlo en las condiciones adecuadas; y éstas
deben ser conocidas por el profesor que supervise las
actividades.
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El ejercicio físico provoca los siguientes
efectos :
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El ejercicio aumenta el consumo de glucosa por el músculo
y hace que disminuya la glucemia mientras éste
se realiza, pero también aumenta el riesgo
de hipoglucemia en las horas sucesivas, y hasta
18 horas después, sobre todo en los ejercicios
intensos no habituales, ya que aumenta la sensibilidad
a la insulina.
Lo razonable es que el niño con diabetes controle
su glucemia capilar antes de hacer ejercicio y tenga
en cuenta las siguientes normas generales que habrá
que individualizar en cada caso en función de
las instrucciones que aporten los padres.
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Normas generales
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Antes del ejercicio
Medirse la glucemia y :
Durante el ejercicio
Durante el ejercicio el niño tiene que tener
un acceso fácil a la glucosa u otro hidrato
de carbono que sirva para tratar o prevenir la hipoglucemia.
Después del ejercicio
El niño con diabetes debe controlar su glucemia
después del ejercicio para saber si necesita
alimento extra.
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En caso de ejercicio no habitual (no previsto)
y no poder hacer el control de la glucemia, debe
tomar alimento para prevenir la hipoglucemia.
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Los ejercicios muy intensos y prolongados pueden
hacer subir momentáneamente la glucemia
pero luego, por el aumento de la sensibilidad
a la insulina, tienden a bajarla, por lo que no
hay que poner ningún suplemento de insulina
en estas situaciones.
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Repercusión en la vida escolar
- Tanto el chico, como la familia, deben conocer previamente
los horarios en los que se va a realizar el ejercicio
físico para poder programar el tratamiento.
- Los profesores y entrenadores deben conocer cómo
puede repercutir el ejercicio sobre la glucemia y deben
estimular al niño para que se la controle antes
de comenzar el ejercicio, sobre todo si es un ejercicio
no habitual.
- Los entrenadores deben tener glucosa, o azúcar,
o zumo de frutas, accesible para tratar una hipoglucemia.
- En caso de planificar un ejercicio muy prolongado hay
que advertir a la familia para que se disminuya la
dosis de insulina.
- Hay que conocer la intensidad y la duración
del ejercicio físico antes de empezar con la
práctica del mismo.
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