UN 10 EN LA MEDIA MARATÓN DE MORATALAZ
El pasado domingo 08 de noviembre 10 DIATLÉTIC participaron en la popular prueba madrileña; la XXXIII Media Maratón de Moratalaz.
La aventura empezó la tarde anterior a la carrera, en la sala del hotel donde se concentraba la mayoría de participantes, Jaume Picazos, explicó con todo detalle las características del circuito, así como las recomendaciones básicas para realizar la carrera de la manera más óptima, en definitiva, y como apuntó Jaume “ cómo disfrutar de la media maratón”.
Seguidamente, tuvo lugar la reunión de voluntarios de la Fundación para la Diabetes para explicar la distribución, los materiales, y el avituallamiento del que dispondría cada punto de control para los corredores Diatlétic.
La mañana del domingo, amaneció fresquita pero soleada, un pronóstico que los corredores agradecerían al finalizar la carrera.
En la salida, se distribuyeron los dorsales y chips, los corredores si midieron para ver en que índice salían, y aquellos que lo necesitaron tomaron algún zumo, barrita o bebida energética.
Voluntarios y organización se distribuyeron en los puntos de control, uno se situó en la meta y otro en un lugar estratégico, donde todos los corredores pasaban varias veces, con la posibilidad de realizarse controles de glucemia y recargar pilas con alguna bebida o barrita.
Los corredores realizaron una media a un buen ritmo, todos llegaron a la meta, muchos mejoraron sus marcas, y tuvimos la satisfacción de ver como el Diatlétic Casimiro, entró en octava posición de un total de más de 1.400 participantes.
Finalizada la Media Maratón, corredores, voluntarios y organización disfrutaron de una comida y una sobremesa en el hotel, donde compartieron anécdotas y experiencias.
Para acabar la tarde, todos nos emplazamos para la próxima convocatoria que será la Mitja marató de Granollers 2010 que se celebrará el 07 de febrero, para seguir transmitiendo el espíritu Diatlétic.
Para ver resultados de la Media http://www.aamoratalaz.com/resultados/mediamaraton/resmedia09.pdf
TODOS NOSOTROS SOMOS DIATLÉTIC….
Porque queremos poner de manifiesto que la diabetes no es una barrera para vivir una vida como los demás o superar pruebas como una Media Maratón y además queremos promover la práctica responsable del deporte como forma más eficaz de prevenir la diabetes y las complicaciones asociadas.
QUE LA DIABETES NO SEA UN OBSTÁCULO EN TU VIDA
¡PARTICIPA CON DIATLÉTIC!
INSCRIPCIONES:
- VENTAJAS POR INSCRIBIRTE CON LA FUNDACIÓN PARA LA DIABETES:
Los corredores que se inscriban a través de la Fundación para la Diabetes en la Media Maratón de Moratalaz obtendrán:
- Inscripción gratuita
- Equipo médico especializado durante el transcurso de la prueba
- Avituallamiento
- Alojamiento en habitación doble gratuito la noche anterior a la carrera para los 20 primeros inscritos.
- La comida de grupo , una vez finalizada la prueba
- Equipamiento deportivo DIATLÉTIC-KELME a los que todavía no lo tengan
ITINERARIO
SALIDA - HORA: 10.30H:
C/FUENTE CARRANTONA. (a la altura de Asoc. Avance)
TACONA
ARROYO FONTARRON
FUENTE CARRANTONA
LUIS DE HOYOS SAINZ
HACIENDA DE PAVONES
VALDEBERNARDO
BRUJAS
LUIS DE HOYOS SAINZ
AVENIDA DE MORATALAZ
CAMINO DE VINATEROS
PICO DE ARTILLEROS
HACIENDA DE PAVONES
FUENTE DE CARRATONA
META: POLIDEPORTIVO MUNICIPAL DE MORATALAZ. |
(pulsar sobre la imagen para ampliar) |
Para seguir las informaciones de manera detallada y actualizada sólo es necesario visitar la web. Además si estás inscrito al boletín electrónico -mensual y gratuito- de la Fundación para la Diabetes también podrás seguir informado sobre el evento.
Aprovechamos la ocasión para animaros a participar en el FORO: DIATLÉTIC. Diabetes y Deporte
Para cualquier consulta contacta con nosotros en : diatletic@fundaciondiabetes.org
PLAN DE ENTRENAMIENTO:
Si no es la primera vez que haces deporte, normalmente practicas algún tipo de deporte (mantenimiento físico, senderismo, etc.) y además has participado en alguna carrera, eres candidato para prepararte la media maratón de Moratalaz.
Para ello, la Fundación para la Diabetes pone a tu disposición la experiencia y conocimientos de JAUME PICAZOS que ha elaborado el siguiente Plan de Entrenamiento (Plan para Media Maratón y Plan para 12 kilómetros )
Si sois constantes y seguís los ejercicios propuestos por el entrenador, está en vuestras manos conseguir el objetivo de conseguir recorrer los 21,097 kilómetros sin lesiones y en condiciones físicas aceptables, además de poder añadir otro logro deportivo a vuestra trayectoria deportiva.
Y para los que busquéis hacer una buena marca, tendréis que tener en cuenta que vuestro entrenamiento requiere más volumen de carga y mayor intensidad, trabajando con la calidad específica al tiempo que deseéis obtener.
La Diabetes 
