22. Recuerda que alternar las superficies de carrera ayuda a reducir los impactos sobre las articulaciones (hierba, arena, tierra,...). Las zapatillas de entrenamiento deben tener la suficiente amortiguación como para no provocar sobrecargas durante las sesiones más largas.
23. El día de la prueba no deberíamos
estrenar el material deportivo que nos pueda ocasionar algún
problema, por ejemplo las zapatillas, los pantalones, ropa interior,
mallas,... Suele ser habitual las rozaduras, escozores, molestias,...
motivados por este nuevo material. Siempre es mejor el material
ya utilizado, más moldeado a nuestras formas, p.e. la zapatilla
al pie, ...
|
|
(*) Todos
los consejos y recomendaciones que aparecen son fruto de
experiencias de deportistas diabéticos, pero en ningún
caso suponen un dogma o receta universal, por lo cual cada
persona debe tener en cuenta sus características
individuales y seguir su propia experiencia.
Los consejos o pautas de
tu educador, médico o endocrino son esenciales, la
unión de estos consejos con la propia experiencia
y la continua autocorreción en insulina, dieta y
ejercicio nos darán las pautas que necesitamos y
que siempre estarán abiertas a modificaciones. |
|