19. Las bebidas en bolsas moldeables y los geles de glucosa, ambos con tapón de rosca, son prácticos porque permiten en los entrenos largos tomar la cantidad que necesitamos y después quedan bien cerrados hasta la próxima ingesta.
20. Si quieres saber los kilómetros que recorres al entrenar, los podómetros que permiten graduar la distancia de zancada tanto para correr como para caminar son ideales. Si quieres que te duren más de una temporada busca modelos fiables y garatizados. Los modelos muy sencillos que ofrecen las calorías consumidas son de dudosa validez como dato fiable de consumo calórico.
21. Nosotros podemos necesitar complementos como porta-bidones, cinturones para transporte de avituallamiento, bolsitas con soporte a los cordones, mochilitas de fácil transporte, pulseras bolsa, muñequeras con espacios, ... todo ello para llevar desde la simple pastilla de glucosa al medidor de glucosa o la bomba de insulina, o los bolis,...
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(*) Todos
los consejos y recomendaciones que aparecen son fruto de
experiencias de deportistas diabéticos, pero en ningún
caso suponen un dogma o receta universal, por lo cual cada
persona debe tener en cuenta sus características
individuales y seguir su propia experiencia.
Los consejos o pautas de
tu educador, médico o endocrino son esenciales, la
unión de estos consejos con la propia experiencia
y la continua autocorreción en insulina, dieta y
ejercicio nos darán las pautas que necesitamos y
que siempre estarán abiertas a modificaciones. |
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