PLAN DE ENTRENAMIENTO MEDIA MARATÓN DE GRANOLLERS

 
 
SEMANA 9
29 de enero - 4 de febrero 2007
LUNES

30´ MUSC. + 10´ ESTIR.

MARTES 70´ C.C.
MIÉRCOLES 30´ C.C. +10´ ESTIR.
JUEVES 45´ C.C.
VIERNES 20´ C.C. + 10´ ESTIR.
SÁBADO DESCANSO
DOMINGO MEDIA MARATÓN DE GRANOLLERS 4/FEBRERO/2007


 

Abreviaturas:


C.C.: Carrera Continua.
ESTIR.: Estiramientos.
MUSC.: Musculación.


Jaume Picazos Cardó

Licenciado en Educación Física - Entrenador Nacional de Atletismo

(*) Todos los consejos y recomendaciones que aparecen son fruto de experiencias de deportistas diabéticos, pero en ningún caso suponen un dogma o receta universal, por lo cual cada persona debe tener en cuenta sus características individuales y seguir su propia experiencia.

Los consejos o pautas de tu educador, médico o endocrino son esenciales, la unión de estos consejos con la propia experiencia y la continua autocorreción en insulina, dieta y ejercicio nos darán las pautas que necesitamos y que siempre estarán abiertas a modificaciones.

 

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