No debemos establecer a priori grandes marcas pero, como referencia,
este plan sirve para realizar unos tiempos entre 1 hora 45´
a 2 horas 10, dependiendo del ritmo al que hayas realizado los
entrenos y sobretodo al grado de constancia en el entreno.
El entreno, básicamente, trabajará la capacidad
aeróbica y por eso nos centramos en el volumen de entrenamiento
de fondo.
Dentro de las muchas respuestas fisiológicas buscaremos
un mayor incremento del volumen sistólico y una mayor metabolización
de la glucosa y glucógeno, lo cual va directamente unido
a nuestros intereses como diabéticos, que en la mayoría
de los casos permite reducir las dosis de insulina, en especial
las anteriores al entreno.
El hecho de combinar nuestra diabetes con el deporte nos condicionará
a tener muy en cuenta todos los consejos y precauciones propias
de la diabetes. Empezaremos con el primer consejo que será
realizar una revisión médica deportiva a la vez
que pautar con el endocrino las dosis y dieta.
Conseguiremos una mayor condición física, mayor
resitencia, y un mayor control metabólico, sino por el
entreno sí por el incremento en la cantidad de mediciones
que haremos, y sobretodo nos encontraremos mejor con nosotros
mismos. Nuestras actitudes ante la vida como diabéticos
mejoran y se ven beneficiadas gracias a nuestra actitud hacia
el deporte, nos hace sentir mejor.
La
Diabetes 
