- TABLA DE ESTIRAMIENTOS -                   





 

20 seg. 6 veces por pierna

 



20 seg. 6 veces por pierna
 

 

15 seg. 5 veces
 
15 seg. 5 veces
 
20 seg. 5 veces por pierna
 
15 seg. 5 veces
 
20 seg. 5 veces por pierna

 

 

15 seg. 5 veces
15 seg. 5 veces por brazo
 
 
 

Jaume Picazos Cardó
Licenciado en Educación Física - Entrenador Nacional de Atletismo

Ilustraciones: Lucrecia Herranz
 
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