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19. Las bebidas en bolsas moldeables y los geles de glucosa, ambos
con tapón de rosca, son prácticos porque permiten
en los entrenos largos tomar la cantidad que necesitamos y después
quedan bien cerrados hasta la próxima ingesta.
20. Si quieres saber los kilómetros que
recorres al entrenar, los podómetros que permiten graduar
la distancia de zancada tanto para correr como para caminar son
ideales. En Decathlon hay a partir de 10 €, pero si quieres
que te duren más de una temporada a partir de 24€ la
casa Geonaute tiene modelos fiables y duraderos. Los modelos sencillos
que ofrecen las calorías consumidas son de dudosa validez
como dato fiable.
21. Aprovechando el tema de compras, recordar que
ahora son rebajas y las tiendas ofrecen buenas ofertas de material
deportivo, nosotros podemos necesitar complementos como porta bidones,
cinturones para transporte de avituallamiento, bolsitas con soporte
a los cordones, mochilitas de fácil transporte, pulseras
bolsa, muñequeras con espacios, ... todo ello para llevar
desde la simple pastilla de glucosa a el medidor de glucosa o la
bomba de insulina o los bolis, ...
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(*) Todos
los consejos y recomendaciones que aparecen son fruto de
experiencias de deportistas diabéticos, pero en ningún
caso suponen un dogma o receta universal, por lo cual cada
persona debe tener en cuenta sus características
individuales y seguir su propia experiencia.
Los consejos o pautas de
tu educador, médico o endocrino son esenciales, la
unión de estos consejos con la propia experiencia
y la continua autocorreción en insulina, dieta y
ejercicio nos darán las pautas que necesitamos y
que siempre estarán abiertas a modificaciones. |
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